Pulsen Pro erfaring: Når kroppen ikke vil finde ro

OBS: Indlægget indeholder reklamelinks til NordiskPuls

Jeg købte selv min første Pulsen fra NordiskPuls, fordi jeg var nysgerrig efter, om den kunne passe ind i min hverdag. Senere har jeg modtaget Pulsen Pro i gave fra NordiskPuls, fordi jeg allerede havde skrevet om min erfaring med den første udgave.

Hvis du køber via links i indlægget, får jeg kommission. Det koster ikke ekstra for dig.

Indlægget bygger på mine egne erfaringer. Det er ikke sundhedsfaglig rådgivning, og Pulsen Pro skal ikke forstås som behandling.

Det vigtigste først: Min erfaring med Pulsen Pro

Pulsen Pro er en lille håndholdt dims, jeg især bruger ved sengetid, når kroppen stadig er vågen, selvom dagen burde være lukket ned.

Jeg var allerede glad for den første Pulsen. Pulsen Pro føles som en mere behagelig og gennemarbejdet udgave af samme grundidé: små rytmiske impulser i hånden, som giver kroppen noget roligt at følge.

Den ligger bedre i hånden end den første udgave. Rytmen føles rarere for mig. Og den passer bedre til den måde, jeg faktisk bruger den på.

Pulsen Pro er ikke en magisk søvnknap. For mig er den et lille hverdagsredskab, der gør det lettere at lande, når kroppen og tankerne kører videre.

Se Pulsen Pro hos NordiskPuls (reklamelink)

Hvorfor jeg overhovedet prøvede Pulsen

Jeg har i mange år haft aftener, hvor kroppen og hovedet ikke helt lukker ned samtidig.

Nogle gange er det tankerne, der bliver ved med at køre. Andre gange er det kroppen, der føles for vågen, for spændt eller for fuld af indtryk. Ikke nødvendigvis på en dramatisk måde. Bare nok til, at jeg ligger og venter på, at resten af mig fatter, at dagen er slut.

Derfor blev jeg nysgerrig, da jeg første gang stødte på Pulsen fra NordiskPuls.

Jeg er normalt lidt skeptisk over for små dimser, der lover ro og balance og alt muligt andet, man ikke lige kan veje på en køkkenvægt. Men den første Pulsen overraskede mig, fordi den passede ind i min hverdag på en måde, mange gode råd ikke gør.

Jeg skulle ikke tage mig sammen.
Jeg skulle ikke lave en øvelse.
Jeg skulle ikke finde en yogamåtte frem eller blive et nyt og mere afbalanceret menneske.

Jeg skulle bare holde den i hånden.

Det var lavpraktisk nok til, at jeg faktisk fik den brugt.

Min erfaring med Pulsen Pro

Pulsen Pro bygger videre på det, jeg allerede godt kunne lide ved den første udgave.

Den er stadig enkel. Den er stadig diskret. Og den kræver stadig næsten ingenting af mig.

Men den føles bedre i brug.

Jeg bruger den mest ved sengetid, når jeg kan mærke, at kroppen ikke helt er med på idéen om at give slip endnu. På gode aftener oplever jeg, at jeg lander lidt hurtigere. På sværere aftener giver den mig i det mindste noget roligt at mærke, mens jeg venter på, at kroppen følger med.

Det lyder måske ikke voldsomt.

Men når man ligger i mørket og er træt uden at kunne falde ordentligt til ro, kan den slags små forskelle betyde ret meget.

Med tiden er Pulsen Pro blevet et af de redskaber, jeg helst ikke vil undvære.

Hvad er Pulsen Pro?

Pulsen Pro er en lille håndholdt enhed fra NordiskPuls. Den sender svage, rytmiske impulser mod et punkt i hånden.

NordiskPuls beskriver selv impulserne som en måde at give kroppen et roligt, rytmisk fokus. Jeg har ikke undersøgt den videnskabelige dokumentation bag produktet i dybden, og jeg vil derfor heller ikke påstå, at den virker på en bestemt sundhedsfaglig måde.

Jeg kan kun sige, hvordan den føles og fungerer i min egen hverdag.

Hos mig føles den som små pulserende tryk eller impulser i hånden. Ikke smertefuldt, når styrken er sat rigtigt. Bare tydeligt nok til, at hånden og kroppen får noget roligt at følge.

Det er nok dét, jeg godt kan lide ved den: Kroppen får noget konkret at hægte sig på, mens hovedet langsomt slipper dagens støj.

Hvad bruger jeg Pulsen Pro til?

Jeg bruger især Pulsen Pro, når jeg skal falde til ro ved sengetid.

Jeg bruger den også, hvis jeg vågner om natten og gerne vil lande igen, eller hvis jeg er overstimuleret og har brug for at mærke kroppen lidt mere end hovedet.

Den ligger fast ved min seng. Jeg har også en i tasken. Det siger nok en del.

Den er lille nok til at have med uden videre. Man kan sidde med den i hånden i et venteværelse, på ferie, til et arrangement eller et sted med mange mennesker, uden at det bliver et stort nummer.

Det kan jeg godt lide.

Jeg bryder mig ikke altid om redskaber, der råber hjælpemiddel ud over det hele. Pulsen Pro er diskret. Den ligner bare en lille dims. Det passer mig ret godt.

Når kroppen ikke vil finde ro

Det er den situation, hvor Pulsen Pro giver mest mening for mig.

Når jeg ligger i sengen og egentlig er træt, men kroppen stadig er i gang. Når tankerne kører videre. Når jeg bliver irriteret over, at jeg ikke allerede sover. Når jeg kan mærke, at jeg er på vej ind i den der spiral, hvor man både er træt, vågen og sur over at være vågen.

Her kan Pulsen Pro give mig noget andet at følge.

Ikke som en løsning på alt. Ikke som garanti. Men som et lille, roligt anker i hånden.

Før jeg fik Pulsen, brugte jeg ofte podcast med sleep timer. Nogle aftener måtte jeg starte timeren igen og igen, fordi jeg stadig lå lysvågen.

Med Pulsen og senere Pulsen Pro sker det oftere, at jeg sover, før timeren løber ud.

Det er ikke noget, jeg kan måle præcist. Det er bare den forskel, jeg mærker i praksis.

På de gode aftener føles det, som om kroppen hurtigere forstår beskeden:

Nu er der ikke mere, du skal nå i dag.

Når tankerne kører videre

Pulsen Pro fjerner ikke tanker. Det ville også være en lidt voldsom produktpåstand.

Men den kan give min opmærksomhed et andet sted at lande.

Når hovedet kører, hjælper det mig at have noget rytmisk at mærke i hånden. Tankerne er der stadig, men jeg bliver ikke helt så viklet ind i dem.

Mine tanker handler ikke altid om bekymringer. Nogle gange er det bare et alt for vågent system, der analyserer, planlægger, forbinder, husker og bygger små mentale motorveje, selvom resten af mig gerne vil sove.

Pulsen Pro slukker ikke hjernen.

Men den kan hjælpe mig med at flytte noget af fokus fra hovedet og ned i kroppen.

Nogle gange er det nok.

Som autistisk voksen

Jeg skriver ikke det her som fagperson, men som autistisk voksen med et nervesystem, der kan have svært ved at geare ned.

Pulsen Pro skal ikke forstås som et hjælpemiddel til autisme. Jeg beskriver den heller ikke som behandling eller sundhedsfaglig hjælp. For mig er den bare et lille hverdagsredskab, der passer godt ind i min egen måde at finde ro på.

Svære aftener handler hos mig ikke kun om bekymringer. Det kan også handle om overbelastning, sanseindtryk, skift, socialt pres og en krop, der er længe om at registrere, at dagen faktisk er slut.

Her fungerer Pulsen Pro godt, fordi den ikke kræver ret meget af mig.

Jeg skal ikke tænke positivt.
Jeg skal ikke forklare noget.
Jeg skal ikke gennemføre en lang øvelse.

Jeg skal bare holde den i hånden og finde den styrke, der føles rigtig.

Det er lavpraktisk. Og lavpraktisk har ret gode odds hos mig.

Hvad er forbedret i Pulsen Pro?

Jeg var glad for den oprindelige Pulsen. Ellers havde jeg nok heller ikke skrevet om den i første omgang.

Men der var nogle småting, jeg savnede.

Den første Pulsen kunne være lidt svær at holde behageligt. Rytmen passede ikke altid optimalt til mit brug ved sengetid. Den slukkede også lidt hurtigt, og lyset generede mig en smule i mørke.

Pulsen Pro føles som en mere færdig udgave.

Den ligger bedre i hånden. Rytmen føles roligere for mig. Den kører længere, så jeg har større chance for at nå at falde ordentligt til ro, før den slukker.

Det er ikke store, dramatiske ændringer. Men når man bruger sådan en lille dims i mørket, træt og lidt overstimuleret, betyder de små ting faktisk ret meget.

Se Pulsen Pro hos NordiskPuls (reklamelink)

Fra første Pulsen til Pulsen Pro: min oplevelse

Punkt	Min oplevelse
Første indtryk af Pulsen	Overraskende brugbar i min hverdag
Det bedste ved grundidéen	Nem, diskret og kræver næsten ingenting
Det, jeg savnede	Bedre greb, roligere rytme og længere brugstid
Pulsen Pro	Føles som en mere behagelig og færdig udgave
Min brug i dag	Pulsen Pro ligger fast ved min seng

Sådan bruger jeg Pulsen Pro

Min vigtigste erfaring er, at placering og styrke betyder virkelig meget.

Første gang jeg prøvede den oprindelige Pulsen, var jeg faktisk lidt i tvivl. Først kunne jeg ingenting mærke. Så fik jeg skruet for højt op, og så føltes det nærmest som små elektriske stød.

Ikke ligefrem den store zen-oplevelse.

Men da jeg fik styr på placering og intensitet, blev oplevelsen en helt anden.

Mit råd er:

Start lavt.
Placer den rigtigt i håndfladen.
Skru langsomt op, indtil impulserne kan mærkes uden at være ubehagelige.
Giv dig selv nogle aftener til at lære den at kende.

Det er ikke sikkert, den føles rigtig første gang. For mig skulle den lige blive en del af rutinen.

Nu forbinder min krop den nærmest med sengetid. Den lille dims er blevet et signal om, at jeg godt må slippe dagen.

Det bedste ved Pulsen Pro

Det bedste ved Pulsen Pro er, at den er nem at bruge i virkeligheden.

Jeg kan godt lide, at:

den er lille og nem at have med
den er diskret og lydløs
den kan bruges både hjemme og ude
den ikke kræver en stor indsats
den giver mig noget roligt at mærke ved sengetid
jeg nogle aftener oplever, at jeg falder lettere til ro
Pro-udgaven føles bedre end den oprindelige model
jeg ikke har oplevet ubehag ved den, når styrken er sat lavt nok

Jeg har også en tyngdedyne, som jeg elsker, men den er både dyrere, større og knap så rejsevenlig. Pulsen Pro kan ligge i tasken. Det er en anden type redskab.

Det, jeg ville ændre

Der er også ting, jeg ville ændre, hvis jeg sad i produktudviklingen med en kop kaffe og lidt for mange meninger.

Mit største minus er stadig lyset.

Det er ikke voldsomt, men ved sengetid skal der ikke ret meget til, før noget føles for lyst. Jeg løser det ved at tage hånden ned under dynen eller dække den lidt til.

Jeg kunne også godt tænke mig, at plus- og minusknapperne var nemmere at kende fra hinanden i mørke. Måske bare en lille dut på plusknappen, så man kan mærke forskel uden at kigge.

Det er småting.

De rokker ikke ved, at jeg er virkelig glad for den. Men små lavpraktiske ting betyder noget, når man bruger et produkt i mørke og egentlig bare gerne vil falde til ro.

Hvem tror jeg, Pulsen Pro passer bedst til?

Ud fra min egen erfaring tror jeg især, Pulsen Pro kan være værd at kigge på, hvis du:

gerne vil have noget fysisk at rette opmærksomheden mod ved sengetid
ofte oplever, at kroppen eller tankerne kører videre, når dagen er slut
bliver overstimuleret og har brug for noget enkelt
vågner om natten og har svært ved at lande igen
ikke orker lange øvelser, meditationer eller store ritualer
gerne vil have noget diskret, du også kan bruge uden for hjemmet
godt kan lide redskaber, der ikke kræver ret meget af dig

Det er i hvert fald derfor, den passer godt til mig.

Hvem skal måske lade være?

Pulsen Pro er nok ikke det rigtige køb, hvis du forventer et produkt, der løser alt på én nat.

Den er heller ikke en erstatning for læge, psykolog, søvnudredning eller anden relevant hjælp, hvis din søvn, trivsel eller hverdag er påvirket i alvorlig eller langvarig grad.

Og hvis du ved, at du ikke bryder dig om små elektriske impulser eller sanseindtryk i hånden, skal du være opmærksom på, at det netop er sådan, den føles.

Til gengæld kan styrken justeres. Min egen oplevelse ændrede sig meget, da jeg fik den placeret rigtigt og startede lavt nok.

Min erfaring med barn og Pulsen

NordiskPuls oplyser selv, at Pulsen kan bruges til børn fra 6 år. Her ville jeg dog være ekstra opmærksom på barnets sanseprofil.

Mit eget barn prøvede først Pulsen og syntes, impulserne var ubehagelige. Senere prøvede hun igen på et lavere niveau, og så var oplevelsen en helt anden.

Hvis et barn skal prøve den, ville jeg gøre det meget forsigtigt:

Start helt lavt.
Lad barnet selv mærke efter.
Pres ikke på.
Gør det til et tilbud, ikke et projekt.

Børn med følsomme sanser kan reagere meget forskelligt. Det, der føles rart for én, kan føles irriterende for en anden.

Er Pulsen Pro pengene værd?

For mig: ja.

Jeg ville købe den igen, hvis jeg mistede den. Det er nok den mest ærlige målestok.

Jeg kan selvfølgelig ikke love, at du får samme oplevelse. Men for mig handler værdien ikke kun om, hvor hurtigt jeg falder i søvn. Det handler også om, at jeg har noget at gribe ud efter, når kroppen ikke selv kan finde vej ned i gear.

Hvad er det værd at have et fast lille ritual ved sengetid?

Hvad er det værd at ligge mindre frustreret i mørket?

Hvad er det værd at have en lille pauseknap i tasken, når verden larmer?

For mig er svaret: ret meget.

Samtidig gør det en forskel for mig, at NordiskPuls er en dansk virksomhed, og at produktet kan prøves af i en periode. Det gør købet mindre nervepirrende, hvis du er i tvivl om, om den passer til dig.

Prøv Pulsen Pro hos NordiskPuls (reklamelink)

Ofte stillede spørgsmål om Pulsen Pro

Hvad bruger man Pulsen Pro til i hverdagen?

Jeg bruger den især ved sengetid og i situationer, hvor jeg har brug for noget roligt og fysisk at rette opmærksomheden mod.

Hvordan oplever jeg Pulsen Pro ved sengetid?

Nogle aftener oplever jeg, at den gør det lettere at falde til ro. Andre aftener mærker jeg mindre forskel, især hvis jeg er meget overbelastet eller vågen i systemet.

Hjælper Pulsen Pro, når tankerne kører?

Den fjerner ikke tanker, men den kan give mig noget andet at fokusere på. Det gør det lettere for mig ikke at blive helt viklet ind i tankerne.

Hvordan føles Pulsen Pro?

Den føles som små rytmiske impulser eller tryk i hånden. Hvis styrken er sat rigtigt, skal det kunne mærkes uden at være ubehageligt.

Hvordan passer Pulsen Pro ind i min hverdag som autistisk voksen?

Jeg kan kun tale ud fra min egen erfaring. For mig passer den godt ind i min måde at finde ro på, fordi den er konkret, diskret og ikke kræver en masse mental energi. Jeg beskriver den dog ikke som et hjælpemiddel til autisme.

Hvad synes jeg er forbedret i Pulsen Pro?

Jeg var allerede glad for den første Pulsen, men Pulsen Pro ligger bedre i hånden, har en mere behagelig rytme og fungerer bedre til mit brug ved sengetid.

Kan Pulsen Pro erstatte læge eller anden hjælp?

Nej. Hvis din søvn, trivsel eller hverdag er påvirket i alvorlig eller langvarig grad, bør du tale med læge eller anden relevant fagperson. Pulsen Pro er for mig et personligt hverdagsredskab, ikke behandling eller sundhedsfaglig rådgivning.

Min konklusion

Pulsen Pro er et af de små redskaber, der faktisk har fået en fast plads i min hverdag.

Ikke fordi den kan alt. Men fordi den gør noget for mig.

Den giver mig noget roligt at mærke. Den gør overgangen fra dag til nat lidt nemmere nogle aftener. Og den er nem nok til, at jeg rent faktisk får den brugt.

Det sidste betyder mere, end man skulle tro.

For et redskab kan være nok så genialt, men hvis det kræver en manual, en yogamåtte, tre kvarters viljestyrke og en personlighed, jeg ikke har, får jeg det ikke brugt.

Det er nok derfor, jeg bliver ved med at bruge Pulsen Pro: Jeg tager den i hånden, finder en styrke, der føles rar, og så har kroppen noget roligt at følge.

Hvis du er nysgerrig på, om Pulsen Pro også passer til dig, kan du se mere hos NordiskPuls her (reklamelink).